miércoles, 12 de septiembre de 2012

Trastorno de ansiedad y fobias en Las Palmas de Gran Canaria

Ya hace dos años que colaboro como terapeuta de grupo, con la Asociación Horizontes Abiertos en Las Palmas de Gran Canaria, atendiendo a usuarios con trastorno de ansiedad y distintos tipos de fobias.
En mi desempeño profesional he observado que muchas veces la ansiedad se percibe como algo diferente e incontrolable, desencadenando en la persona una fuerte sensación de peligro y de estar indefenso. En cambio en los ataques de pánico las personas se sienten impotentes y vulnerables, evitando en todo momento mostrarse así ante los demás; ya que esto les produce un fuerte sentimiento de inadecuación y vergüenza.
Los usuarios, comentan que muchas veces, se sienten pequeños ante un entorno muy grande y amenazador. Por ello en las sesiones de terapia trabajamos el "estar en el momento presente", técnicas de relajación y el "cómo" se relacionan con su entorno más inmediato. Estos son los tres pilares de nuestro trabajo terapéutico, que posibilita a los ususarios mayor autoapoyo cada día.

miércoles, 7 de septiembre de 2011

¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?

La Terapia Gestalt es un eficaz enfoque de la Psicología que prioriza tu darte cuenta, tu propia responsabilidad de los procesos en curso y la fe en la sabiduría interna de tu organismo para regularse a sí mismo de forma adecuada, en un medio cambiante. Fue creada por Fritz y Laura Perls, quienes la desarrollaron en Estados Unidos a lo largo de los años 50.

Esta terapia considera importantes: tu espontaneidad, tus vivencias, tus sentimientos y la comprensión global de lo que te está pasando.

Los objetivos de la Terapia Gestalt, son que:

Dejes de buscar constantemente apoyo en los demás y encuentres el apoyo que hay en ti mismo.

Aprendas a darte cuenta de lo que haces y cómo lo haces, por ejemplo: cuando te relacionas con los demás.

Logres la mayor integración posible de todas las facetas de tu personalidad. Esto facilitará tu crecimiento y tu desarrollo personal.

Adoptes una actitud activa y responsable que te permita aprender a observar tus conductas y a experimentar otras nuevas.

Durante el proceso terapéutico aprenderás a “darte cuenta”, por ti mismo, que es lo que necesitas para solucionar tus problemas.

¿QUÉ BENEFICIOS ME PUEDE APORTAR LA TERAPIA GESTALT?




Conseguir un mayor conocimiento de mi mismo, comprenderme, aceptarme y quererme más.



Ser más responsable de mis pensamientos, de mis emociones y de mis actos, abandonando así el victimismo. Todo eso me ayudará a tener una mayor autoestima.


Recuperar aspectos de mi mismo que estaban en el olvido, que al ser reconocidos y aceptados, mejorarán la imagen que tengo de mi mismo.


Afrontar mejor situaciones de crisis personal, como: la separación afectiva, los duelos, la inseguridad, la baja autoestima, los conflictos en las relaciones, la ansiedad, la angustia, la tristeza, la apatía y el estrés.

lunes, 21 de junio de 2010




"Un viaje de mil millas comienza con un paso" (Lao Tse)









Pintura realizada por mi amiga Ángela Carracedo Santos

(angela_carracedo@hotmail.com)

jueves, 15 de abril de 2010

Talleres para mejorar la comunicación interpersonal en Ingenio


Hace dos meses tuve la oportunidad de facilitar tres talleres para mejorar la comunicación interpersonal, dentro del marco del Banco del Tiempo de Ingenio. El trabajo vivencial realizado, desde el enfoque de la Terapia Gestalt, ha sido rico e intenso.
Durante el proceso conocí un grupo de personas estupendas y con muchas ganas de superarse. Desde aquí mi agradecimiento a tod@s los que colaboraron y participaron en esta iniciativa.

Banco del tiempo de Ingenio

El Banco del Tiempo es una herramienta con la que las personas pueden intercambiar servicios libremente y en el que la única medida de valor sea el tiempo. Cada participante en el Banco, al momento de inscribirse pone un número de horas que ofrecerá para la realización de tareas, en las que se considere hábil y que estarán codificadas.
Esta moneda de cambio puede ser sacada y gastada en cualquier momento en un gran rango de servicios y oportunidades ofrecidos por los demás usuarios.

La crisis como oportunidad de cambio

La crisis afecta a gran parte del tejido social Español y especialmente a Canarias, esto que inicialmente no tiene buen aspecto es quizás la oportunidad de cambio que muchos esperaban para crear una sociedad más solidaria, en donde los valores humanos prevalezcan sobre los intereses económicos.
Yo creo que los pensamientos utópicos son el motor de nuestra sociedad y como decían nuestros mayores "lo que no se sueña, no se hace". Por esto yo invito a los pocos que me leen no sólo a seguir soñando con un mundo más solidario y más justo, sino a trabajar por él. El cómo es cuestión de cada uno, sin olvidar que tenemos una responsabilidad con las generaciones venideras.
Finalmente y para no cansarlos con tanta moralina matutina recordemos que "el ejemplo empieza por casa".